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Rhume

  • Lavez-vous régulièrement les mains pour éviter de contaminer les autres et touchez votre nez le moins possible.
  • Employez des mouchoirs en papier.
  • Mouchez-vous une narine à la fois. Apprenez à votre enfant comment se moucher le nez pour éviter de renifler.
  • Buvez beaucoup pour garder la muqueuse lubrifiée.
  • L'inhalation de vapeur d'eau peut faire du bien. La respiration nasale est stimulée par les vapeurs.
  • Aérez régulièrement maison, lieu de travail et voiture. Attention: les espaces fermés favorisent  la propagation des virus et des microbes.
  • Prévoyez une bonne humidité dans les chambres (aussi celle des enfants). Si le chauffage est allumé, accrochez un réservoir d'eau au radiateur.
  • Un humidificateur  avec quelques gouttes d'huiles essentielles (eucalyptus, menthol) peut soulager.