« Vitamine B3 » : la vit B3 (niacine, vitamine PP) est une vitamine importante dans la libération d'énergie, du bon fonctionnement du système nerveux et pour l'équilibre de la peau.
AJR (Apports Journaliers Recommandés) pour des adultes: 16mg (H), 14mg (F)
Sources naturelles:
- foie, rognons, viande, poisson, ...; céréales complètes, légumineuses, levure de bière, ... Elle est faiblement présente dans les fruits et les légumes... (et généralement sous forme mixte).
Catégorie de médicament:
Vitamines